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大连金州新区第七套快乐舞步动作

来源:www.jianlianwenhua.com 时间:2024-03-13 20:36:08 作者:大连同城网 浏览: [手机版]

随着现社会快速发展,生活节奏快,工作压力也大 连 同 城 网。为了缓这种压力,开始关注健康、锻炼身体,而舞蹈作为一种健身式,受到了喜爱。在大连金州新区,有一套受到大市民喜爱舞蹈——第七套快乐舞步。

  第七套快乐舞步是由大连市文化和旅游局、大连市体育局、大连市基层文化艺术工作协会共同研制一套健身舞蹈,于2016年正式推出大连同城网。该套舞蹈动作简单易学,节奏欢快,适合各个年龄段群,特别是中老年

第七套快乐舞步共有十个动作,每个动作都有自己名称和动作要领。以下是第七套快乐舞步动作介绍:

1. 开始:双手自然下垂,脚跟并拢,脚尖稍微分开,双膝微屈www.jianlianwenhua.com大连同城网

  2. 踏步:向左踏出一步,同时将左手向上举起,右手向下放低,然后向右踏出一步,将右手向上举起,左手向下放低。

3. 转身:向左转身,同时将左手向后伸展,右手向前伸展,然后向右转身,将右手向后伸展,左手向前伸展。

  4. 手臂舞:将双手向上抬起,然后向下放低,同时身体向左侧倾斜,然后向右侧倾斜大~连~同~城~网

5. 踏步+手臂舞:向左踏出一步,同时将左手向上举起,右手向下放低,然后将双手向上抬起,身体向左侧倾斜,再向右侧倾斜。

  6. 踏步+手臂舞+转身:向左踏出一步,同时将左手向上举起,右手向下放低,然后将双手向上抬起,身体向左侧倾斜,再向右侧倾斜,最后向左转身,将左手向后伸展,右手向前伸展。

  7. 踏步+手臂舞+转身+跳跃:向左踏出一步,同时将左手向上举起,右手向下放低,然后将双手向上抬起,身体向左侧倾斜,再向右侧倾斜,最后向左转身,将左手向后伸展,右手向前伸展,同时跳跃一下大 连 同 城 网

  8. 手臂舞+跳跃:将双手向上抬起,然后向下放低,同时跳跃一下。

  9. 扭腰舞:将双手放在腰间,然后向左扭腰,再向右扭腰。

  10. 结束:双手自然下垂,脚跟并拢,脚尖稍微分开,双膝微屈大连同城网www.jianlianwenhua.com

  第七套快乐舞步动作简单、易学,但是需要注意是,动作要领一定要正确,才能达到锻炼身体效果。此外,舞蹈时该注意身体协调性,动作要流畅自然,不要太生硬。

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